南石重癥康復--肺康復

肺康復是醫(yī)療實踐的藝術，通過準確的診斷，心理支持，宣教，根據每個病例的具體情況，所制定了綜合性方案，用以穩(wěn)定，逆轉肺康復的病理生理和病理生理改變，爭取病人在具體肺病組成生理功能損害和全身情況條件下，能發(fā)揮最大的呼吸功能潛力。前段時間給大家介紹了呼吸訓練的一系列方法，今天給大家分享肺康復的運動訓練方法

  肺康復的運動訓練包括：

下肢訓練，上肢訓練，有氧訓練，傳統(tǒng)運動訓練

(1) 下肢訓練：

可以明顯增加活動耐量，減輕呼吸困難癥 狀，改善精神狀態(tài)，如快走，劃船，騎車，登山等。運動后不應該 出現(xiàn)明顯氣短、氣促（僅有輕度至中度氣短、氣急為宜）或劇烈咳嗽。

每次活動后心率至少增加20%?30%，停止后5? lOmin恢復。  運動頻率每周2次至每天1次，每次20min左 右，4?10周為1個周期。

（2 )上肢訓練：

可以運動輔助呼吸肌群如胸大肌，胸小肌， 背闊肌，前鋸肌，斜方肌。

包括手搖車及提重物訓練，手搖車訓 練以無阻力開始，5W增量，運動時間為20?30min，速度為50r/min，以運動時出現(xiàn)輕度氣急、氣促為宜。  提重物練習：患 者手持重物，開始0. 5kg，以后漸增至2?3kg，做高于肩部的各 個方向的活動，每活動1?2min，休息2?3min，每天2次，以出現(xiàn)輕微的呼吸急促及上臂疲勞為度。

（3）有氧訓練：

如行走，慢跑，游泳，上下樓梯等，均可增加肢體及呼吸肌的肌力和耐力。

（4）傳統(tǒng)運動訓練 ：

中高強度運動訓練可提高患者耐力及有氧運動時的心率,減少機體內乳酸堆積。然而,眾所周知,呼吸困難患者多數為老年人、慢性病患者、重癥患者，高強度運動訓練可能會產生肌肉消耗、呼吸節(jié)律打亂等負面作用,進一步削弱運動能力。我國傳統(tǒng)運動訓練如太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲、“六字訣”等,通過將外在肢體運動技術和內在呼吸吐納術結合起來,形成低強度、有氧運動,既可增強膈肌、腹肌及下胸部肌肉的活動,又使呼吸肌做功能力增強,從而改善肺通氣功能。并且,其可增加患者四肢肌肉力量,改善因慢性疾病引起的骨骼肌功能障礙,減輕患者對體力活動的恐懼和焦慮,增強鍛煉信心,提高運動耐力,降低機體應激反應,進而利于機體的全面調整和修復。因此,近年來傳統(tǒng)運動功法在肺康復中的應用研究越來越受到關注。

做康復，我們是認真的???

南石醫(yī)院重癥康復團隊：

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康復團隊王建暉主任 18637785582

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